Méditation Guidée pour dormir
- mtonenergie
- 5 mai 2022
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 sept. 2022
La méditation guidée pour dormir est une pratique de méditation qui t'aides à tomber dans un sommeil profond grâce à des techniques éprouvées telles que la visualisation ou encore la respiration contrôlée.
Pour la pratiquer, tu peux utiliser des pistes de méditation guidée relaxantes.
Je vais t’expliquer comment procéder…
Il est parfois difficile de calmer ses pensées, mais il existe des astuces pour apaiser le cerveau et venir à bout des insomnies. Tu peux commencer par faire une liste surtout si tu penses sans cesse aux choses que tu ne dois pas oublier de faire le lendemain ?...
Sortir du lit...
Lire un livre...
Respirer...
A écouter au moment du coucher. (soin offert par M Ton Energie by Morgane).
Durée : 11 minutes (20 minutes en tout avec la musique à 432Hz)
Vidéo et texte réalisés par M Ton Energie by Morgane
Pour aller plus loin…
Chaque organe joue non seulement un rôle physique, mais possède aussi des fonctions mentales, émotives et psychiques. Si le déséquilibre d'un organe peut perturber les émotions, l'inverse est aussi vrai.
Il y a longtemps, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) a découvert que le corps fonctionne selon un cycle de 24h divisé en périodes de deux heures, pendant lesquelles le Qi - l’énergie vitale - se déplace dans les méridiens de l’organisme : il s’agit des différentes parties du corps humain connectées entre elles. Cette énergie est rythmée par des mouvements de flux et de reflux comme la digestion, le sommeil ou encore la mémoire. On appelle ce mécanisme le rythme circadien.
Selon cette “horloge des organes”, lorsqu’un organe est à son pic d’énergie, l’organe de l’autre côté de l’horloge (à 12 heures) est à son plus bas. Par exemple, entre 1h00 et 3h00 du matin, le foie atteint son apogée. Dans le même temps, l’intestin grêle (l’organe responsable de l’absorption et l’assimilation de nombreux nutriments clés) est à son plus bas.
Chaque organe possède une fonction physique et émotionnelle qui lui sont propres. Ils sont ainsi associés à un autre organe, mais également une couleur, une saveur, une saison, un élément fondamental (l’eau, le feu, le bois, le métal et la terre) :
La colère (Nu) est associée au Foie (Bois)
La joie (Xi) est associée au Cœur (Feu)
La tristesse (You) est associée au Poumon (Métal)
Les soucis (Si) sont associés à la Rate/Pancréas (Terre)
La peur (Kong) est associée aux Reins (Eau)
La MTC considère que vivre des émotions est normal et important, et qu'elles font partie de la sphère habituelle d'activité du mental. Par contre, bloquer l'expression d'une émotion, ou au contraire, la vivre avec une intensité excessive ou sur une période anormalement longue, risque de déséquilibrer l'Organe qui lui est associé et de créer une pathologie physique. En termes énergétiques, on parle d'un dérèglement dans la circulation des Substances, en particulier du Qi. À long terme, cela peut aussi entraver le renouvellement et la distribution des Essences et la juste expression des Esprits.
Par exemple, si une femme vit le deuil de son mari, il est normal qu'elle soit triste et qu'elle pleure. Par contre, si après plusieurs années, elle est encore extrêmement triste et qu'elle pleure à la moindre évocation de l'image de cet homme, il s'agit d'une émotion vécue sur une trop longue période. La tristesse étant associée au poumon, elle pourrait occasionner de l'asthme. D'autre part, le cœur ayant besoin d'un « minimum » de joie, son émotion associée, il se pourrait que la femme éprouve des problèmes comme des palpitations cardiaques.
Le déséquilibre d'une des cinq émotions « fondamentales » identifiées par la MTC, ou le dérèglement de leur organe associé, peut causer toutes sortes de problèmes physiques ou psychologiques.
Les émotions doivent être prises dans leur sens large et qu'elles incluent un ensemble d'états émotifs connexes.
Pistes d’huiles essentielles et/ou parfums :
Lavande
Jasmin
Muguet
Santal
Musique du soin : 432 Hz - Ambient Angelic Music
Musique de relaxation électro posé libre de droit "électro blue"
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