Méditer pour lâcher prise
- mtonenergie
- 4 août 2022
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 sept. 2022
Un nouveau dossier à traiter en urgence, la nouvelle copine de ton ex que tu croises en sortant les poubelles, un pique-nique dans l'urgence à préparer pour la sortie de demain du petit dernier, la belle-mère qui arrive à l'improviste...
STOP !
Il est temps de prendre soin de toi ! Reprends le contrôle de tes émotions et de ton bien être et accorde toi 5 minutes de recentrage via cette méditation express sans stress !
Seulement 5 minutes pour toi afin de te libérer !
A écouter dans les transports, au travail ou avant d'aller chercher les enfants à l'école.
Cette respiration express peut être réellement utile et efficace car elle balaie le stress en seulement quelques minutes.
Elle peut être effectuée au bureau ou chez soi.
(Le matin, chez soi avant d’attaquer sa journée ou bien dans les transports en commun aussi bien que le soir en rentrant avant de retrouver ses proches et ainsi être au mieux, apaisée et sereine. Cette respiration peut transformer un moment de stress en apaisement instantané et ainsi permettre de redevenir Maîtresse ou Maître de ses émotions.)
Dans tous les cas, je te félicite de t’accorder un instant afin de prendre soin de TOI…
Je te souhaite un bon soin (soin offert par M Ton Energie by Morgane).
Durée : 5 minutes
Vidéo et texte réalisés par M Ton Energie by Morgane
Pour aller plus loin…
Sache que des tensions liées au stress et au manque de confiance en soi qui entraînent la difficulté à lâcher prise, sont directement liées au chakra de la gorge.
Le rôle de ce 5ème chakra est de permettre à la personne de s'exprimer sur ce qu'elle pense, ressent à l'intérieur d'elle même dans le seul but de maintenir une communication sincère et pourvoir donner mais aussi recevoir.
Le 5ème chakra est le centre des énergies de la communication et de l'expression.
Ce qui freine l'ouverture de ce chakra est essentiellement la peur. En effet, si vous avez peur de froisser une personne, de lui dire ce que vous pensez réellement, peur d'assumer vos ressentis et pensées alors cela peut empêcher l'ouverture du chakra.
Si le chakra est ouvert, c'est à dire si le chakra est dit équilibré alors cela conduit à la sincérité de la personne. La personne écoute et parle avec le cœur.
Si le chakra gorge n'est pas bien ouvert, la personne a du mal à écouter les personnes et parler avec elles.
Si celui-ci est fermé, le chakra est perçu comme un dysfonctionnement. Des comportements négatifs surgissent comme le fait d'être trop bruyant.
Une bonne gestion de l'équilibre du 5ème chakra est importante car si ce dernier est trop ouvert il peut avoir des actions de manipulations accrues ou la volonté d'attirer l'attention sur soi. L’ironie sera au rendez-vous et les mensonges aussi.
A l’image de la madeleine de Proust qui nous renvoie en enfance en un éclair par le biais de l’odeur de notre enfance (l’odeur du parfum de notre mamie, l’odeur des marqueurs utilisés à l’école primaire, des fleurs du jardin de notre enfance) l'aromachologie s'appuie sur l'odorat pour apporter du bien-être.
La combinaison de ses odeurs deviendra TON parfum, TON refuge olfactif.
Ne sous-estime pas cette synergie olfactive liée à cet exercice de méditation.
Ce petit mélange odorant peut te suivre à tout moment dans ton sac ou le tiroir de ton bureau. Grace à quelques gouttes déposées sur un mouchoir, ce parfum unique et propre à tes souvenirs et ton ressenti t’apportera la paix intérieure immédiatement.
Pistes d’huiles essentielles et/ou parfums :
Vanille
Jasmin Sambac
Magnolia Michelia alba
Herbe fraichement coupée
Mélange d’épices
Mandarine
Lavande
Santal
Menthe poivrée
Laurier rose
Hibiscus
Fleurs de tiaré
Musique du soin : Ikson, « Rêverie »
Musique proposée par La Musique Libre
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